Uso delle macchine cardio-fitness, calcolo della frequenza cardiaca di lavoro ottimale, fisiologia della contrazione muscolare, dieta per allenamento e utilizzo di piccoli attrezzi, manubri e bilancieri: sono solo alcuni degli argomenti che vengono affrontati nei corsi di Fitnessway. Chi frequenta un corso personal Trainer Genova, per esempio, ha la possibilità di approfondire teoria e metodi di allenamento, ma anche di studiare il ruolo dei nutrienti in ambito sportivo e di capire come funzionano il metabolismo basale e il dispendio energetico nell’attività fisica. Insomma, tutte competenze di cui un bravo personal trainer non può fare a meno.
Allenarsi con un personal trainer
Ma chi è di preciso un personal trainer? Si tratta di quella figura professionale a cui ci si può rivolgere per usufruire di un’assistenza personalizzata e di un sostegno individuale per i propri allenamenti. L’attività fisica svolta al fianco di un personal trainer di solito dura un’ora, ma molto dipende dal livello di allenamento di partenza e dalle specifiche caratteristiche del singolo. Gli esercizi, a loro volta, non sono uguali per tutti ma variano da soggetto a soggetto. Il bravo personal trainer non deve essere solo competente in materia di fitness, ma dovrebbe essere in possesso anche di qualità motivazionali e di doti comunicative.
Che cosa fa un personal trainer
Che si abbia intenzione di dimagrire, di migliorare le proprie prestazioni in ambito sportivo, di accrescere la propria massa muscolare o semplicemente di stare bene dal punto di vista fisico, il supporto che viene garantito da un personal trainer è di fondamentale importanza per chi vuol essere certo di allenarsi in modo appropriato e senza rischi. Tale figura corrisponde a quella di un tecnico specializzato a cui spetta il compito di verificare le condizioni fisiche dei propri clienti e di redigere di conseguenza un programma di allenamenti studiato in funzione delle loro necessità.
